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La détente par les huiles essentielles

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Noemiejqn

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MessageSujet: La détente par les huiles essentielles Dim 13 Fév - 3:36

La détente par les huiles essentielles


L'aromathérapie, Kesako ?

L'aromathérapie est une méthode thérapeutique (une médecine douce) qui utilise les essences des plantes, fleurs et résines aromathérapiques procurant des vertus bienfaisantes et de détente. Reconnue depuis plus de 60000 ans, les soins par les plantes peuvent aussi bien agir sur le mental que le physique.

Leurs effets sont nombreux et variés, on peut traiter énormément de choses grâce aux plantes. Certaines calment et apaisent alors que d'autres donnent de l'énergie et de la vitalité.

Utilisation des huiles essentielles

Malgré leurs effets bénéfiques, il faut savoir doser correctement les différentes essences afin d'éviter tout problème. En voici les principales mises en garde :

=> Ne jamais appliqué une huile non diluée sur la peau ou les muqueuses
=> Respecter les dosages prescrits
=> Ne pas utiliser sur les enfants ou femmes enceintes
=> Eviter de les utiliser à côté des animaux domestiques (en particulier les chats)


Il faut penser à diluer les huiles avec une huile de base comme l'huile d'amande (non allergisante) ou l'huile de germe de blé (très riche en vitamine E).

Les différentes façons d'utiliser les huiles

Vous avez plusieurs façons d'utiliser les huiles chez vous.

=> Par massage sur le corps
=> Par les voies respiratoires
=> Dans le bain


Lieux d'utilisations

1. La salle de bains

Dissoutes dans un bain, les huiles essentielles agissent :

- Pénétration de la peau et hydratation de celle-ci
- Odeur du parfum favorisant la détente


Les différents effets apportés dans le bain en fonction de l'huile sont :

- Détox du corps
- Aide à combattre la cellulite
- Assouplit les articulations
- Soulage les douleurs, rhumes et maux de tête
- Tonifie la peau
- Apaise l'anxiété et la tension nerveuse


2. Le salon

Les huiles peuvent être utilisées dans un diffuseur d'ambiance avec de l'eau dans le salon. L'odeur a un effet relaxant et apporte la détente.

3. La chambre à coucher

On choisira des huiles aux propriétés calmantes et apaisantes pour favoriser le sommeil.

C'est aussi dans la chambre qu'on peut avoir recours aux massages pour une bonne détente.

Les propriétés des huiles essentielles

Propriétés Relaxantes

Bergamote Calmante / Rafraîchissante / Dynamisante / Anti-dépressive
Camomille Calmante / Apaisante / Sédative
Encens Calmante / Soulage le stress et l'anxiété
Géranium Sédative / Anti-dépressive / Equilibrante : Réduit les sautes d'humeur
Jasmin Anti-dépressive / Sédative / Aphrodisiaque
Lavande Sédative / Calmante : Soulage les tensions et la dépression
Marjolaine Calmante / Sédative : Soulage les tensions
Néroli Calmante / Stimulante / Anti-dépressive
Patchouli Astringente : combat la dépression et l'anxiété ainsi que la rétention d'eau
Rose Équilibrante / Apaisante / Réconfortante / Anti-dépressive / Aphrodisiaque
Sauge Sédative / Anti-dépressive / Aphrodisiaque
Vétiver Profondément relaxante
Ylang-Ylang Anti-dépressive / Profondément relaxante / Aphrodisiaque

Propriétés Stimulantes

Basilic Revitalisante : Améliore la concentration et renforce la confiance en soi
Cardamome Calmante / Revitalisante / Aphrodisiaque
Cannelle Fortifiante : Donne de l'énergie et de la chaleur
Citron Astringente / Rafraîchissante / Revitalisante : Clarifie les émotions
Eucalyptus Vivifiante / Purifiante : Donne de l'énergie
Girofle Astringente / Vivifiante
Mandarine Revitalisante / Calmante
Menthe Apaisante / Donne de l'énergie / Clarifie l'esprit
Orange Revigorante / Revitalisante / Soulage le stress
Pamplemousse Astringente / Revigorante / Rafraîchissante / Revitalisante
Romarin Stimulante / Equilibrante / Vivifiante / Purifiante / Elle réchauffe
Bois de Santal Equilibrante / Revitalisante / Aphrodisiaque / Anti-dépressive

Ces listes peuvent être amenées à être agrandies et modifiées.

Shopping Liste


Diffuseur [Pranarom]


Huile d'Amande Douce [Pranarom]


Collier d'aromathérapie[Neroliane]


Diffuseur Flottant Aroma [Nature & Decouverte]

Sites

Nature & Decouvertes
Neroliane
Pranarôm


Recettes

Pour trouver le sommeil

Versez quelques gouttes d'huile apaisante (lavande ou camomille) sur un mouchoir en tissu que vous placerez sous votre oreiller. Détente garantie !


A vous la parole !

Maintenant que j'ai bien travaillé c'est à votre tour maintenant :p.

Questions

- Que pensez-vous des huiles essentielles ?

- En avez-vous déjà utilisé ?

Si oui quelles sont vos préférées ? Votre mode d'application ?
Si non, seriez vous tentée de tester ? Faîtes nous part de vos expériences...


Vos recettes maisons

Faîtes nous découvrir vos recettes d'huiles essentielles.

Elles seront rajoutées dans cet article..

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Lolly Pop

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MessageSujet: Re: La détente par les huiles essentielles Dim 13 Fév - 3:47

Whoaw super complet! Merci Very Happy

Pour ma part j'aime beaucoup les huiles essentielles qui sont naturelles. C'est important il me semble d'utiliser des produits qui ne risquent pas de me donner des allergies, de m'iriter la peau, car trop chimique.

J'ai de l'eau de fleur d'oranger que je me vaporise sur le visage et parfois le corps. Détente immédiate. Je me sens plus zen. Ensuite, je me fais des masque pour les cheveux avec de l'huile d'argan que je laisse poser environ 30 minutes. Mes cheveux sont hydrater et tout doux après! Ma mère en vaporise également dans la maison. Mais là ça me monte souvent à la tête car mon nez a tendance à un peu trop bien sentir les odeurs. Dès qu'elles sont trop fortes j'ai envie de vomir... [ouais pas glamour je sais ^^']

J'ai également un livre de recette pour créer ses propres cosmétiques, qui utilise beaucoup d'huiles essentielles. Je tâcherai de vous en mettre quelques unes Wink

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MessageSujet: Re: La détente par les huiles essentielles Ven 18 Fév - 10:50

Ca y est, je me suis enfin lancée dans la lecture de l'article!

Je ne savais pas qu'il fallait les diluer les huiles essentielles... Hum, personnellement, j'utilise une huile (à je sais plus quoi... Je vous dirai ça quand je serai de retour à mon appart') pour les jambes, que j'applique après l'épilation ou quand je vois que mes gambettes sont toute sèche! Sad

Après, je vous avouerai que bien que ce soit quelque chose qui m'intéresse et m'attire énormément, je ne m'y connais pas du tout et n'en achète donc pas... Ou du moins, ce n'est pas une priorité dans mon budget déjà serré. Cependant, je vais tenter de retenir au mieux celles qui sont aphrodisiaques! ;p
Un bon bain avec de l'huile, c'est bien tentant faut avouer... *partie rêver un peu*

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MessageSujet: Re: La détente par les huiles essentielles Sam 19 Fév - 0:39

Looool il était si long que ça mon article ? Au moins c'est complet et c'est ce que je recherche quand je réalise un article mais bon ça peut aussi décourager plus d'une xD

C'est clair que les bains avec les huiles c'est pas mal ^^

Mais je pense que le plus important, quelle que soit l'huile, c'est d'apprécier le parfum. Malgré les vertus si tu n'aimes pas l'odeur ça deviendra moins agréable forcément.

Par exemple je n'aime pas trop la lavande, je trouve ça un peu trop fort ^^

Et puis j'ai déjà essayé des bains avec des galets effervescents, certains avaient une odeur qui ne m'enchantaient pas spécialement ^^

Tout dépend de toi et tes goûts ^^
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MessageSujet: Re: La détente par les huiles essentielles Sam 19 Fév - 2:35

Bah en fait non, à lire ça ne m'a pas pris beaucoup de temps, mais quand je l'ai vu au début, c'était comme celui de Lolly pour le petons, j'ai pas lu car je savais que je n'aurais pas le temps de bien le lire tranquillement et d'y répondre, c'est tout. Je trouve ça bien que ce soit complet justement!

Oui, il va de soi que l'appréciation de l'odeur est vraiment importante! Sinon impossible de se relaxer ni rien. Mais bon, plusieurs plantes ont plus ou moins les mêmes effets non? Donc il doit être possible d'en trouver une que l'on apprécie pour son odeur et ses effets ^^.

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