La détente par les huiles essentielles L'aromathérapie, Kesako ?L'aromathérapie est une méthode thérapeutique (une médecine douce) qui utilise les essences des plantes, fleurs et résines aromathérapiques procurant des
vertus bienfaisantes et de détente. Reconnue depuis plus de 60000 ans, les soins par les plantes peuvent aussi bien agir sur le mental que le physique.
Leurs effets sont nombreux et variés, on peut traiter énormément de choses grâce aux plantes. Certaines calment et apaisent alors que d'autres donnent de l'énergie et de la vitalité.
Utilisation des huiles essentiellesMalgré leurs effets bénéfiques, il faut savoir doser correctement les différentes essences afin d'éviter tout problème. En voici les principales mises en garde :
=> Ne jamais appliqué une huile non diluée sur la peau ou les muqueuses
=> Respecter les dosages prescrits
=> Ne pas utiliser sur les enfants ou femmes enceintes
=> Eviter de les utiliser à côté des animaux domestiques (en particulier les chats)Il faut penser à diluer les huiles avec une huile de base comme l'huile d'amande (non allergisante) ou l'huile de germe de blé (très riche en vitamine E).
Les différentes façons d'utiliser les huilesVous avez plusieurs façons d'utiliser les huiles chez vous.
=> Par massage sur le corps
=> Par les voies respiratoires
=> Dans le bainLieux d'utilisations1. La salle de bainsDissoutes dans un bain, les huiles essentielles agissent :
- Pénétration de la peau et hydratation de celle-ci
- Odeur du parfum favorisant la détenteLes différents effets apportés dans le bain en fonction de l'huile sont :
- Détox du corps
- Aide à combattre la cellulite
- Assouplit les articulations
- Soulage les douleurs, rhumes et maux de tête
- Tonifie la peau
- Apaise l'anxiété et la tension nerveuse2. Le salonLes huiles peuvent être utilisées dans un
diffuseur d'ambiance avec de l'eau dans le salon. L'odeur a un effet relaxant et apporte la détente.
3. La chambre à coucherOn choisira des huiles aux propriétés calmantes et apaisantes pour favoriser le sommeil.
C'est aussi dans la chambre qu'on peut avoir recours aux
massages pour une bonne détente.
Les propriétés des huiles essentiellesPropriétés Relaxantes Bergamote | Calmante / Rafraîchissante / Dynamisante / Anti-dépressive |
Camomille | Calmante / Apaisante / Sédative |
Encens | Calmante / Soulage le stress et l'anxiété |
Géranium | Sédative / Anti-dépressive / Equilibrante : Réduit les sautes d'humeur |
Jasmin | Anti-dépressive / Sédative / Aphrodisiaque |
Lavande | Sédative / Calmante : Soulage les tensions et la dépression |
Marjolaine | Calmante / Sédative : Soulage les tensions |
Néroli | Calmante / Stimulante / Anti-dépressive |
Patchouli | Astringente : combat la dépression et l'anxiété ainsi que la rétention d'eau |
Rose | Équilibrante / Apaisante / Réconfortante / Anti-dépressive / Aphrodisiaque |
Sauge | Sédative / Anti-dépressive / Aphrodisiaque |
Vétiver | Profondément relaxante |
Ylang-Ylang | Anti-dépressive / Profondément relaxante / Aphrodisiaque |
Propriétés Stimulantes Basilic | Revitalisante : Améliore la concentration et renforce la confiance en soi |
Cardamome | Calmante / Revitalisante / Aphrodisiaque |
Cannelle | Fortifiante : Donne de l'énergie et de la chaleur |
Citron | Astringente / Rafraîchissante / Revitalisante : Clarifie les émotions |
Eucalyptus | Vivifiante / Purifiante : Donne de l'énergie |
Girofle | Astringente / Vivifiante |
Mandarine | Revitalisante / Calmante |
Menthe | Apaisante / Donne de l'énergie / Clarifie l'esprit |
Orange | Revigorante / Revitalisante / Soulage le stress |
Pamplemousse | Astringente / Revigorante / Rafraîchissante / Revitalisante |
Romarin | Stimulante / Equilibrante / Vivifiante / Purifiante / Elle réchauffe |
Bois de Santal | Equilibrante / Revitalisante / Aphrodisiaque / Anti-dépressive |
Ces listes peuvent être amenées à être agrandies et modifiées.
Shopping ListeDiffuseur [
Pranarom]
Huile d'Amande Douce [
Pranarom]
Collier d'aromathérapie[
Neroliane]
Diffuseur Flottant Aroma [
Nature & Decouverte]
Sites Nature & DecouvertesNerolianePranarômRecettesPour trouver le sommeil
Versez quelques gouttes d'huile apaisante (lavande ou camomille) sur un mouchoir en tissu que vous placerez sous votre oreiller. Détente garantie !A vous la parole !Maintenant que j'ai bien travaillé c'est à votre tour maintenant :p.
Questions - Que pensez-vous des huiles essentielles ?
- En avez-vous déjà utilisé ?
Si oui quelles sont vos préférées ? Votre mode d'application ?
Si non, seriez vous tentée de tester ? Faîtes nous part de vos expériences...Vos recettes maisonsFaîtes nous découvrir vos recettes d'huiles essentielles. Elles seront rajoutées dans cet article..